دیوارشادی یک ورزش هیجانانگیز و بدنی است که نیازمند آموزش درست است. این مقاله راهنمای مفصل به موضوعات یادگیری دیوارشادی معرفی میدهد. حاضران با بررسی این محتوا، خواهید شد شروع بهتری به مسیر چکنوردی داشته باشید. علاوه بر تکنیکهای پایه، نسبت سوالات حفاظت توجه خاصی باید نمود.
راهنمای آموزش چکنوردی درون سالن برای مبتدیان
اگر بهسوی دیوارهنوردی سالن تمایل گرفتید و هنوز سابقه نیستید، این مقاله برای شما واقعاً مناسب است. اولین مهم این است که یک مربی ماهر را پیدا کنید. همچنین وسایل صحیح مثل کفش دیوارهنوردی و گچ را تهیه کنید. بهتر میشود که در اولیه برنامهها بر رو روشهای اساسی تأکید کنید. این شامل آموختن چگونگی ایمن قرارگرفتن در لحظه چکنوردی و چگونگی از دیواره پایین نزایید میشود. همیشه به راهنماییها حفاظتی رعایت نمایید و از سعی به دادن اقداماتی گرانتر از توان خود خودداری نمایید.
دروس تیرگی از صفر تا سطح پیشرفته
یادگیری تیرگی یک سفر هیجانانگیز و پاداشدهنده است. این فرآیند میتواند با گامهای ساده ایمنی شامل آشنایی مهارتهای مهم ادامه دادن لبه تا فرو رفتن به مسیرهای چالشبرانگیز و دراز تر پیشرفت کند. در دوستان مبتدی، مطرح میشود ابتدا روی دیوارها کمارتفاع که نظارت یک مربی مجرب تمرین گذرانند. به علاوه توجه به لوازم مهم و پایبندی قوانین مکان آمادگی عالی ضروری است. با گسترش تمرین و اشتیاق، شایسته میتوانید به یک تیرگینورد کارآزموده گسترش باشید.
راهنمایی صخرهنوردی مبتدی: تکنیکها و فعالیتها
شروع مسیر صخرهنوردی نیازمند آشنایی به مجموعهای از تکنیکها و ورزشها بنیادی است. در وهلهی اول، درک ایمنی و مهارتهای وصل رشته ضروری است. سپس، توجه روی تکنیکهای گذر مانند روشهای پا و توزیع ثقل در راه گذر گامبهگام بسیار مهم است. تمرینات مانند تمرینات قدرتی برای تقویت ماهربهها و بهبود تعادل همچنین در میکروسکوپ آموزشی شما باید حضور داشته باشد.
صخرهنوردی داخل سالن
آغاز صعود در فضای مسقوف یک مکان محافظتشده، نیازمند مواردی خاص و یادگیری گام به گام برای اطلاعات بیشتر به اینجا کلیک کنید است. اولین عمل، انتخاب یک فضای مورد نظر با ابزارآلات مطمئن و راهنما مجرب است. بعد از آن باید لباس ورزشی، کفشهای دیوار نوردی خاص و حمایتی سر بند را بردارید. آموزش قواعد بیماریزدا، چون توجه به دستورالعملها مربی و بهرهگیری از مهارتها مناسب آویزان شدن و رهایی دیواره، بسیار ضروری است. بهطور خلاصه، تکرار مداوم و صبر، کلید بهبود در نوردی سالن است.
کلاس صخره نوری : برای تمام سطوح
آیا هیجانزده به آزمایش دیوار نوردی هستید؟ نگران نشوید! ما ارائه کلاسهای دیوار نوردی در تمام سطوح مهارت ! از مبتدیان تا صخرهنوردان حرفهای. هر آموزش با مربیان ماهر ارائه میشود که به شما تواناییها ضروری سنگ نوردی ، اصول ایمنی و روشهای پیشرفت را میآموزانند. همچنین محل ما با تجهیزات ایمن و و دلنشین در انتظار شما است ! برای ثبتنام در آموزش بعدی همین الان اقدام کنید !